小心隐形_抑郁症

抑郁症11症状

1. 情绪持续低落、悲伤

2. 对生活失去信心

3. 感觉没有自身价值或有罪恶感

4. 失去信心

5. 精力不能集中

6. 没有做决定的勇气和动力

7. 始终感觉疲劳

8. 胃口莫名大增或是去胃口导致体重发生明显改变

9. 失眠不能入睡或者多睡

10. 总是想到死亡或自杀

如果你或发现你自己、身旁的人（家人、朋友）有5个或以上的症状，并持续两星期，请尽快向医生咨询。=）

保持良好状态

1. 面对挑战时，多往积极方面想

2. 培养积极健康的生活方式

3. 要明白人的能力是有限的，并不能解决所有的难题

4. 多准备一些时间以自我娱乐休闲

5. 学习新的兴趣爱好

6. 均衡合理的饮食

7. 规律运动

8. 足够睡眠和放松心情地好好睡

（erm，多关心身边的人吧）